Szkodliwe dla zdrowia tłuszcze trans


Wśród składników, które znaleźć można w artykułach spożywczych znajdują się bardzo szkodliwe dla zdrowia tłuszcze trans. Często zjadamy je, nawet o tym nie wiedząc. Dlaczego są tak niezdrowe? Co może spowodować ich spożywanie? Szkodliwy wpływ na układ krwionośny Tłuszcze trans przyczyniają się do pogorszenia stanu naszego układu krwionośnego. Podno...

Jaki wpływ na organizm mają odżywki dla sportowców?


Osoby, które zaczynają uprawiać kulturystykę bardzo często decydują się na zażywanie specjalnych odżywek przeznaczonych dla sportowców. Główną motywacją jest dla nich przyrost masy mięśniowej ? beztłuszczowy, szybki i bezpieczny. Za takie działanie odpowiadają aminokwasy białkowe, czyli główny składnik większości odżywek. Ale czy jest to jedyne działan...

Co odpowiada za skuteczność odżywek?


Kulturyści korzystają z odżywek, gdyż dzięki nim mogą osiągnąć dużo lepsze efekty treningów siłowych. Szybciej tracą zbędne kilogramy, jednocześnie rozwijając beztłuszczową masę mięśniową. Odżywki dodają im energii, sprawiają, że treningi mogą być dłuższe i bardziej wydajne. Przyjrzyjmy się temu, co tak naprawdę odpowiada za takich stan rzeczy. ...

Odżywki typu Carbo


Odżywki dla sportowców typu Carbo mają na celu dostarczenie do organizmu, poddanemu intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, jak największego zastrzyku energii. Carbo to przede wszystkim węglowodany, czyli cukry zbudowane z atomów węgla, wodoru i tlenu. Suplementy diety typu Carbo przyjmowane przed wysiłkiem fizycznym: - dostarczają właściwą porcję energii niezbędną ...

Znaczenie chromu w organizmie


Chrom to jeden z tych pierwiastków, których współczesnemu człowiekowi brakuje najbardziej. Jego niedobory w życiu sportowca mogą być bardzo niekorzystne, gdyż prowadzą chociażby do zwiększenia łaknienia i zaburzenia gospodarki hormonalnej. Chrom bardzo wyraźnie reguluje pracę trzustki i ma niebagatelny wpływ na produkcję i pracę insuliny. Dla każdego sportowca...

L-karnityna


Karnityna jest organicznym związkiem chemicznym, który w dużej ilości występuje w mięśniach. Jest produkowana w nerkach, wątrobie oraz mózgu z lizyny i metioniny (aminokwasy). Jej niedobór może prowadzić do osłabienia organizmu, a przy dłuższym jej braku do zaniku mięśni szkieletowych, a także niewydolności mięśnia sercowego. Jako suplement diety karnityna p...

Czym jest białko serwatkowe?


Białko serwatkowe jest produktem, który bardzo często wybierają kulturyści, atleci oraz inne osoby pracujące nad rzeźbą ciała. Główną zaletą serwatki jest regeneracja mięśni i przyspieszanie ich budowy. Białko serwatkowe reguluje syntezę białek mięśniowych, poprawia muskulaturę, jak również fizyczności. Ponadto szybko się wchłania, poprawia funkcjonow...

Czy odżywki są skuteczne?


O ile są stosowane regularnie, w konkretnych porach dnia i stanowią one wsparcie dla codziennych treningów - to tak. Zadaniem odżywek jest nie tylko wspomagać naturalny proces budowania trwałych włókien mięśniowych, ale również zapobiegać ich katabolizmowi, czyli powolnemu rozpadaniu z powodu nadmiernego wysiłku. Dodatkowo odżywki posiadają wiele cennych witamin....

Kto powinien korzystać z kreatyny?


Kreatyna jest produktem przede wszystkim zalecanym dla sportowców. Ze względu na jej właściwości to sportowcy mogą czerpać najwięcej korzyści z jej suplementowania. Kreatyna wpływa przede wszystkim na pracę mięśni oraz chrząstek. jej działanie polega na harmonijnych skurczach oraz rozkurczach mięśni, a dodatkowo przenosi ona ATP, czyli jest nośnikiem energii. K...

Napoje i batony


...

trening

suplementy